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CALENDARIO DE CARRERAS EN URUGUAY (SET-DIC 2011)

CALENDARIO DE CARRERAS

SETIEMBRE

-SAB 24--8K CORRECOLON (MONTEVIDEO)
-DOM 25--10K CEDEMCAR SAN CARLOS (MALDONADO)

OCTUBRE

-SAB 1---10K REEBOK (MONTEVIDEO/CANELONES)
-DOM 2---CORRECAMINATA SANTA TERESITA (MINAS,LAVALLEJA)
-SAB 8---10K MENPI-INFOTEC (LAS PIEDRAS,CANELONES)
-SAB 8---10.5K CASTELLS (CARMELO, COLONIA)
-DOM 9---8K SENDERO DE LOS CARROS (FLORIDA)
-SAB 15--8K PUEBLO LA CRUZ (FLORIDA)
-SAB 15--6K CORRO POR UNA CAUSA (MONTEVIDEO)
-DOM 16--10K ANCAP (MONTEVIDEO)
-DOM 16--10K PAN DE AZUCAR (MALDONADO)
-DOM 16--10k LA PAZ (COLONIA)
-DOM 16-- 42K DE LOS LAGOS PASO DE LOS TOROS (TACUAREMBO)
-SAB 22 Y 23--- SALOMON VILLA SERRANA (LAVALLEJA)
-SAB 22---10K CLUB CAMPANA LIBERTAD (SAN JOSE)
-DOM 23---7K PERRIN (MONTEVIDEO)
-DOM 23---8K CLUB ARTESANOS (COLONIA SUIZA)
-DOM 30---10K ANDARINES (MALDONADO)
-DOM 30---5K MC DONALDS MUJERES (MONTEVIDEO)
-DOM 31---10K CORRIDA DE LAS SIERRAS MINAS (LAVALLEJAS)


NOVIEMBRE

-SAB 5---10K NIKE (MONTEVIDEO)
-SAB 5---10K PIRIAPOLIS NOCTURNO (MALDONADO)
-VIE 11---8K CORRIDA NOCTURNA ALDEAS (FLORIDA)
-DOM 13---10K CANAL 4 (MONTEVIDEO)
-DOM 13---7K EXALUMNOS DEL LICEO MILITAR
-SAB 19---10K CLUB BANCO REPUBLICA (MONTEVIDEO)
-SAB 19---10K COLONIA VALDENSE (COLONIA)
-DOM 20---10K CORREDORES DEL PRADO (MONTEVIDEO)
-DOM 20---10K HIPICO BURNET (MALDONADO)
-SAB 26---10K MALVIN (MONTEVIDEO)

DICIEMBRE

-SAB 3---10K CORRE ANCEL (MONTEVIDEO)
-SAB 3---MARATON POR LA TELETON PROGRESO (CANELONES)
-DOM 4---IRONMAN DE PUNTA DEL ESTE
-SAB 10---8K ENERGIZER NIGHT RACE MARONAS (MONTEVIDEO)
-SAB 10---10K HUMEDALES SANTA LUCIA (MVDEO/CANELONES)
-DOM 11---10K TACURU (MONTEVIDEO)
-SAB 17---10.5K SAN FELIPE Y SANTIAGO (MONTEVIDEO)

Video de largada 10K ACJ 2011

Creado por Uruguaycorre

La Half Maratón crece a pasos agigantados

La segunda edición de la Half Maratón de Montevideo promete ser un éxito.

Cuando se llevan pocos días de abiertas las inscripciones, los corredores han superado las expectativas de los organizadores, quienes ya confirmaron que llevan más de 150 extranjeros anotados, superando los 53 que hubo el año pasado.

El lanzamiento oficial se realizó en el Club de Golf de Punta Carretas con la presencia de autoridades del Ministerio de Turismo y Deporte y del atletismo.

"El desarrollo de esta actividad como lo son los 21 kilómetros requiere de una especializacion y preparacion diferente a cualquier otra prueba convencional de 10. Es por ello que el Half Maratón busca reafirmar ese nivel de compromiso y dedicación que centenares de corredores mantienen durante todo el año", explicó el maratonista Pablo Gardiol, uno de los organizadores del evento.

"En 2011 el objetivo es superar los mil corredores que hubo el año pasado, y así poder ir consolidando la prueba más allá del plano local, como una competencia de carácter y nivel internacional", agregó.

La cita, avalada por la Confederación Atlética del Uruguay, es para el 14 de agosto a las 10 horas en las Canteras del Parque Rodó y servirá de cierre para el Campeonato Nacional de Medias Maratón.

Se premiarán diez categorías por edades y una por capacidades diferentes (silla de ruedas).

Los cinco mejores de la clasificación general, en damas y caballeros, recibirán premiación en efectivo (U$S 500, 300, 200, 100 y 50).

Cabe mencionar que los tres mejores tiempos, también en ambas ramas, clasificarán al Sudamericano de Media Maratón que tendrá lugar el mes que viene en Buenos Aires (Argentina).

inscripciones. Los interesados en competir podrán inscribirse en cualquier sucursal de Red Pagos de todo el país o en la oficina de New Balance Concept (ubicada en Sarandí 473), hasta el 12 de agosto.

Para la media maratón el costo es de $ 700. Aquellos que deseen correr en la de siete kilómetros (propuesta como una forma de incentivo para comenzar en el "running") abonarán $ 500. Para los extranjeros el precio es de $ 40 y $ 30.

Los competidores recibirán un chip (toma tiempos de Kronos), una remera de New Balance y su número. Una vez finalizada la prueba, habrá medallas para todos los que pasen la meta. Además, habrá hidratación de Salus y Gatorade, frutas y cereales.


Fuente: Ovación digital
http://www.ovaciondigital.com.uy/110807/masdeporte-584941/masdeportes/la-half-maraton-crece-a-pasos-agigantados/

Washington Beleda ganó la 30K Colonia del Sacramento

COLONIA PEDRO RAMÓN CLAVIJO

Washington Beleda ganó la 30K Colonia del Sacramento que se corrió en la Rambla de Colonia. El riverense, quien empleó un tiempo de 1h48`07, superó por un 1`09`` a Washington Sarova y en 2`49`` al corredor coloniense Santiago Sobrero.

Más de 400 atletas se hicieron a la competencia en una mañana fría pero soleada con mucho público acompañando el trazado en toda la extensión de la rambla coloniense junto al Río de la Plata. El comienzo de Beleda fue parejo con Sarova, hasta que en la última vuelta de las tres, impuso su ritmo para ganar con luz.

En damas, triunfó la uruguaya Mercedes Cuevas con 2h16`24``, que superó a Verónica Avellanal en 9`17``.

La competencia fue distribuida en tramos de 10 kilómetros que tuvo como ganador en hombres al coloniense Ruben Castrillo y en damas a Camila Irachet, en tanto en 20 kilómetros el ganador fue Fernando Rivero, mientras que en Damas ganó Cindy Cassina.

Otros resultados. En 20K masculino: Fernando Rivero 1h15`42``, Diego Rodríguez 1h16`18`` y Leandro Tojo 1h22`.

En damas 20K: Cindy Cassina 1h26`49``, María De León 1h34`02`` y Vanina Darino 1h34`17``.

La cifra

400 atletas compitieron en la carrera que se realizó en Colonia del Sacramento.


Fuente: Ovación digital
http://www.ovaciondigital.com.uy/110718/masdeporte-580608/masdeportes/washington-beleda-se-fue-solo/

UN URUGUAYO PARTICIPARA EN LA MARATON DE LARGA DISTANCIA MAS EXIGENTE DEL MUNDO

Si pensara en los dolores no podría correr, porque los tiene todos, “desde los dientes hasta las puntas de los pies”, admite Hugo Gordillo. Mentiría si negara lo que sufre en cada carrera; pero eso se desvanece apenas vislumbra el arco de llegada. “Que la gente te reciba y que te lleves una medalla es una emoción inigualable; ahí te olvidás de todo”.
Eso explica por qué este uruguayo de 52 años se atreverá a participar en la Espartatlón, la competencia de larga distancia más dura del mundo. Entre el 30 de setiembre y 1 de octubre próximo, deberá recorrer exactamente 246 kilómetros, distancia que separa a las ciudades griegas de Esparta y Atenas. Para darse una idea de lo que significa el desafío, es como ir andando a pie desde Montevideo hasta Carmelo.Y no dispone del tiempo que él desee; le dan 36 horas para lograrlo. Cualquier mortal imaginaría que los competidores descansan unas cuantas horas durante el trayecto, incluso podría suponer que duermen un rato. Pero nada de esto es posible porque los distintos tramos del recorrido están cronometrados y se los descalifica si no llegan en el tiempo fijado. Claro que existen puestos de asistencia –75 en total– provistos de alimentos, agua y refrescos para recuperar energías; además de los controles médicos periódicos. “Nadie se imagina en lo que me metí”, confiesa este remisero que empezó a correr hace apenas cuatro años. Se bajó de la bicicleta, su pasión hasta ese momento, para tocar el suelo con los pies. “Estaba 16 horas arriba del auto y no aguantaba más, necesitaba estirar las piernas”, recuerda quien arrancó con tres kilómetros por día y hoy no hace menos de cincuenta. Los vecinos del Panamericano ya no se sorprenden cuando lo ven subiendo y bajando los 17 pisos del edificio, una y otra vez. Sin embargo, no todos saben que lo hace para fortalecer las piernas porque tendrá que recorrer senderos fangosos, subir laderas empinadas y andar por montañas de hasta 1.200 metros de altura.
A este esfuerzo habrá que sumarle la temperatura, que irá de un calor insoportable –40 grados– a un frío polar –termómetro bajo cero–. Es por esto que el “Forrest” uruguayo se mezclará entre los 350 mejores competidores del planeta. “Todos me dicen que corro con desventaja porque los europeos y los japoneses se entrenan durante un año para esta carrera y se dedican a eso profesionalmente”, cuenta. Él, en cambio, se inscribió en la Confederación Atlética del Uruguay recién el mes pasado, con el objetivo de registrar su marca a nivel oficial. De hecho, quienes lo anotaron en el evento griego no acreditaban que Gordillo no tuviera un ingreso económico para competir en este deporte. Las estadísticas marcan que sólo un tercio de los atletas alcanzan la meta en esta carrera, la cual recrea la hazaña épica de Filípides, un mensajero enviado a Esparta con el fin de obtener ayuda para reforzar las tropas atenienses en la batalla de Maratón en el 490 a.C. “Los 81 primeros kilómetros son fatales, ahí abandona gran parte de los maratonistas”, advierte. Pero el uruguayo tiene antecedentes que le permiten soñar con una llegada victoriosa: en marzo pasado no sólo corrió 189 kilómetros en un lapso de 24 horas sino que, además, quedó primero en su categoría y segundo en la clasificación general.

“Terminás con muy poca lucidez cuando corrés casi 200 kilómetros, no coordinás muy bien”, admite el arriesgado deportista. No obstante, dice que cualquiera puede lograr la meta entrenando. A él le llevó dos años preparar el cuerpo para este tipo de maratones; “es 50 por ciento mental y el 50 restante, físico”. La constancia de estar todos los días a las 5:45 de la madrugada apostado en la rambla suma varios puntos. “Me preguntan si mi mujer me echa de la cama porque religiosamente me entreno a esa hora”, bromea. El MP3 con música clásica lo acompaña en cada evento deportivo; siempre y cuando se lo permitan. En este caso, tendrá que prescindir de esta compañía. “En estas carreras de larga distancia muchas veces el tránsito es abierto, entonces se busca evitar accidentes. Por otro lado, si sentís un dolor fuerte en alguna parte del cuerpo la música te desconcentra de la molestia y puede ser peligroso”, precisa Gordillo. Es que el pavimento les pasa factura a los que se dedican a esta disciplina. Que las zapatillas le duren dos meses es apenas una muestra. Las lesiones en las rodillas, tobillos y la columna son una amenaza para cualquier corredor, sobre todo de aquellos que se animan a las distancias eternas.
Pero tiene su recompensa: “Duermo mejor, como de todo, no me peleo tanto con los taximetristas en la calle. El deporte me cambió la vida”. Para el uruguayo, que ya tiene la técnica bien estudiada, existe una sumatoria de claves para el éxito. Una radica en alimentarse e hidratarse bien, por eso nunca sale al ruedo sin su mochila con pasas de uva, nueces, dátiles, barritas de cereal y dulce de membrillo. La otra es salir “atrás de todo, tranquilo, porque estas maratones empiezan recién en el kilómetro treinta, no en el cero”. Una tercera supone sufrir lo menos posible: “No quemar mucha energía: cuanto más levantás los pies del suelo, mayor energía quemás y más daño le hacés a tu columna”. La última clave, y tal vez la más importante, “es no pensar en ganarle al otro, sino correr contra uno mismo”.
El representante local se tiene toda la fe. Es consciente de que la planificación puede resultar insuficiente una vez en la montaña y con temperaturas tan extremas; sin embargo sueña con atravesar el arco de llegada, “nunca pienso que no lo lograré”. Igualmente, más allá del resultado, el maratonista ya se siente orgulloso de correr con los mejores atletas del mundo, y seguro regresará con una mochila de conocimientos para transmitirlos entre los que se están iniciando en ultramaratones.

Fuente: http://paula.com.uy/nota_detalle.php?id=295

¿Consejos de que ropa se puede usar en Invierno?

Este articulo lo publicamos el año pasado, pero lo quiero compartir devuelta, ya que esta semana hace mucho frío, y hay un ola polar, que afecta al Uruguay y también parte de Argentina.

A poca semana del comienzo del invierno, hemos recibidos algunos e-mail preguntándonos, sobre que ropa hay que usar cuando hace frío, acá mostraremos un informe completo, para que la gente que corra tenga en cuenta.

Ropa de Invierno
Cualquier día que vaya a correr y la temperatura sea inferior a 10ºC se puede considerar un día frío. En los días intermedios, entre 18ºC y 10ºC, puede llevar pantalones cortos y una camiseta de manga larga o suéter.
Los gorros son el arma numero uno contra el frió. En los días que hace frió y este corriendo debe pensar que su cuerpo es como una tetera. El calor que esta generando llega a su punto de ebullición y sale por la parte de arriba, la cabeza, a no ser que tenga algo encima: Un Gorro.

Los guantes son otra prenda fundamental en los días de frío. Los guantes de pintor de algodón y ligeros suelen ser útiles los días en que hace unos 4Cº. Pero aquellos días en que la temperatura este por debajo debería ponerse unos guantes de polipropileno. Los guantes son una prenda que debería llevar todos los días que vaya a correr y haga frío, incluso en esos días en los que no hace ni frío ni calor, porque nunca se sabe cuando se va a levantar viento. Es muy fácil ponerse y quitarse los guantes. Métalos en los bolsillos de la buzo o colóquelos en la cintura de los pantalones cortos. Así, podrá ponérselos después, si se le enfrían las manos.

Ahora destacamos las reglas básicas que hay que seguir a la hora de correr cuando hace frió:
1-Lleva varias capas de ropa
2-No se preocupe por si lleva demasiada ropa
3-Corra con el Viento de frente a la ida, y con el viento de espalda a la vuelta.
4-Lleve una gorra y guantes para frenar la perdida de calor.
5-No permanezca en un lugar abierto después de correr.
6-Al terminar de correr, póngase ropa seca lo antes posible.
7-Beba líquidos durantes las carreras largas: Se suda lo mismo cuando hace frió, por eso debe reponer líquidos.
8-Haga mas calentamiento, en particular, en las carreras rápidas.
9-Corra con un compañero.
10-Lleve lentes de sol los días luminoso.
11-Si la temperatura esta por debajo de los -6ºC debería correr en un lugar cubierto.
12-Beba líquidos calientes para calentar el cuerpo después de correr.

Cuando hace ???

Unos 21º C: pantalones cortos y remera
Unos 16º C: pantalones cortos, camiseta de manga corta o de manga larga
Unos 10º C: pantalones cortos o largos, camiseta de manga larga o suéter, gorro y guantes.
Unos 4º C: pantalones largos, dos capas (camiseta de manga larga y suéter), gorro y guantes.

Este informe fue sacado del libro "4 meses para correr un maraton en 4 horas"de Dave Kuehls.

Campeonato Nacional de Media Maratón en Uruguay