Consejos para Correr en Verano.

Aca mostramos algunos consejos para que tengas en cuenta, para correr en clima caluroso, como en estos dias, y estando muy cerca del verano.

Consejos para cuando hace CALOR:

1. Asegurate de tomar agua o una bebida deportiva antes y despues de correr - mantente hidratado.

2. Si corres pormas de 20, debes tomar agua o una bebida deportiva durante tu carrera. Esta bien parar para beber.

3. Viste ropas ligeras de colores claros. Usa pantalones cortos y una camiseta de gimnasio si puedes hacerlo. O pantalones cortos y una camiseta sencilla (T-Shirt). Usa blanco por que noabsorve tanto calor.

4. Usa un sombrero o gorra para proteger tu piel del sol y mantenerte en buena temperatura.

5. Usa protector solar pero NO en tu frente por que podria llegar a tus ojos.

6. Corre despacio en dias soleados.

7. Trata de correr en temprano en la mañana o tarde despues de medio dia cuando no es tan caliente.

Fuente: http://www.justrun.org/